..............................................................

måndag

11 bevisade skäl till varför du ska vistas mer utomhus!


Nu är det ju äntligen vår efter en vinter som varit alltför lång och nu är det hög tid att bege sig utomhus. Naturen är en av de mest pålitliga källorna som boostar ditt välmående - både fysiskt och mentalt! Här är några viktiga fördelar med att vara utomhus!
  1. Förbättrar korttidsminnet.
  2. Återställer den mentala energin.
  3. Ger stresslättnader.
  4. Minskar risk för inflammation och infektion.
  5. Ger bättre syn - i alla fall hos barn.
  6. Förbättrar koncentrationsförmågan.
  7. Skärper tankeförmågan och bidrar till ökad kreativitet.
  8. Har eventuellt anti-cancer effekt.
  9. Förbättrar immunförsvaret.
  10. Ger bättre mental hälsa.
  11. Minskar risken för en tidig död.
Så ut i naturen, andas och njut!

/ Kikki
Mer hälsoinspiration från mig linktr.ee/kikkisandstrom


Källor:
Psychological Science, 2008; Journal of Affective Disorders, 2013
Journal of Environmental Psychology, 1995; Journal of Environmental Psychology, 2005; Psychological Science, 2012
Scandinavian Journal of Forest Research, 2007; Environmental Health and Preventative Medicine, 2010; Japanese Journal of Hygiene, 2011; Biomedical and Environmental Sciences, 2012
Biomedical and Environmental Sciences, 2012; Journal of Cardiology, 2012
Ophthalmology, 2008; Ophthalmology, 2012; Ophthalmology, 2013
Environment & Behavior, 1991; Journal of Environmental Psychology, 1995 (2); Journal of Attention Disorders, 2008
Psychological Science, 2008; PLOS ONE, 2012
International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 2007; International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 2008; Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, 2008; The Open Public Health Journal, 2008
Environmental Health and Preventative Medicine, 2010
Environmental Science and Technology, 2010; Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012; Journal of Affective Disorders, 2013
Journal of Epidemiology and Community Health, 2006; Journal of Epidemiology and Community Health, 2009; Biomedical and Environmental Sciences, 2012

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar