..............................................................

torsdag

Dina tankar påverkar andningen och tvärtom


Tankens kraft är stor och påverkar även andningen. I sin tur påverkar andningen dina tankar. Här kommer en solskenshistoria om hur ett förändrat andningsmönster botade depression. En medelålders kvinna sökte läkare eftersom hon drabbats av depression. Läkaren var klok och skickade kvinnan till en andningsinstruktör, istället för att slentrianmässigt ge antidepressiva medel. Det visade sig att hon andades väldigt ytligt, så att buk och bröstkorg knappt rörde sig vid varje andetag.

Hon kände sig som att hon var instängd i en hård korsett. Hon fick en aha-upplevelse om exakt när hon slutat andas ordentligt. Strax därefter hade depressionen drabbat henne. Hon fick lära sig en del bukandning och kände sig bättre bara på några minuter, för att känna sig helt normal på eftermiddagen.

Effektiv andningsteknik gör att du syresätter cellerna, vilket i sin tur gör att kroppen och hjärnan fungerar bättre. Därför fungerar andningsövningar både förebyggande och rehabiliterande när det gäller att vara i kontakt med sina känslor och kunna kontrollera dem.
Melankoliska människor bruka ofta sucka, ty när deras sinnen äro fyllda av mångahanda slags dåraktiga föreställningar minns de ej eller tillåta de sgi ej frid nog att andas efter naturensnödvändighet. Dulaurans, 1559
// Kikki

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar