..............................................................

måndag

Absolut dags att Andas Mindre NU!


…och att andas på rätt sätt! Idag andas de flesta av oss högt uppe i bröstet och ofta. Andningen är en av de få kroppsfunktioner som du kan styra medvetet. Den är också en av de funktioner som far väldigt illa av t.ex. stress och oro. Såpass att vi kan lägga oss till med ett andningsmönster som är väldigt skadligt för oss. För att skrämmas lite till, det finns över 20 färska vetenskapliga undersökningar som visar att nästan ALLA i vår västerländska kultur andas felaktigt.

Varför är det så viktigt att andas rätt – här följer åtta skäl.

Effektiv Andning:
  • motverkar stress och spänningar
  • ger energi och uthållighet
  • ger känslomässig stabilitet
  • motverkar kroppsliga problem
  • bidrar till ett vackert åldrande
  • motverkar smärta
  • ökar koncentration och prestationsförmåga
  • främjar psykisk utveckling

Och bidrar också till att:

  • Du fattar bättre beslut
  • Du går ner i vikt om du behöver det
  • Du blir en bättre talare


Men alla inser väl betydelsen av att andas effektivt?

Nej, vi är faktiskt inte medvetna om att våra andningsvanor är dåliga. Vi vet inte HUR vi andas, vi tar andningen för given och ger den på tok för lite eller inte alls någon uppmärksamhet. Vi andas över tjugotusen andetag per dag – andningen är en av kroppens viktigaste funktioner (endast hjärtat har en viktigare funktion). Så varför inte ägna andningen större uppmärksamhet?

Mitt bästa råd är - lär dig Effektiv Andning; lyssna på en föreläsning, var med på en workshop eller en kurs. Och snart har du chansen!


Livet börjar med ett andetag!

Om du är intresserad av att förbättra ditt liv och din livskvalitet högst väsentligt, kontakta mig via mail eller skicka ett SMS och meddela att du är intresserad - så får du en inbjudan i god tid och hinner anmäla dig till nästa kurs-/workshop!

Du kan också beställa en workshop, kurs eller föreläsning till din arbetsplats, din förening eller ditt kompisgäng.

Hör av dig!

// Kikki

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar