..............................................................

söndag

30 minuter är allt som behövs!


Nej, det här är inte någon reklam för en anti-aging kräm som ger förbluffande resultat. Det handlar om något du kan göra alldeles själv, men det kräver viss träning.

Förmångan att andas effektivt minskar med åldern. Det har i sin tur att göra med att vi vårt skelett blir äldre och bröstkorgen blir "stelare", vilket leder till en ytligare andning. Allt hänger ihop och det ena ger det andra.

Men det finns helt klart hopp. Vi kan träna upp vår andningsförmåga och redan efter en halvtimmes andningsträning går det att märka resultat.

Genom att lära dig effektiv andning syresätter du kroppen på ett optimalt sätt och kommer att märka en avsevärd förändring till det bättre. Du "gymnastiserar" också din bröstkorg och ökar, eller bibehåller din förmåga att ta djupa andetag. Du föryngras i din andning och det märks också på din hud. Den blir klarare och fräschare. Redan efter 30 minuters andningsträning kan skönja resultatet.

Effektiv andning bidrar till ett vackert åldrande.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar